最近、テレビや新聞でもメタボリック・シンドロームなるものがよく話題になっています。

現代は、過食による高カロリー摂取や運動不足により、内臓に脂肪をたくさん蓄積して
肥満傾向にある人が多くなっているといいます。

メタボリック・シンドロームは、この内臓脂肪型肥満がさまざまな疾患・生活習慣病を引き起こす
状態を指しています。

その基準はウエストが男性８５CM以上、女性９０CM以上であり
①血圧高値（最高血圧１３０/８５ｍｍHg以上）
②血清脂質異常（中性脂肪１５０mg/dl以上）
③HDLコレステロール４０mg/dl未満
④高血糖（空腹時血糖１１０mg/dl以上）
これらのうち２つ以上当てはまる場合、メタボリック・シンドロームと診断され、
多く合併することにより動脈硬化を促進し、脳梗塞や心筋梗塞を発症しやすくなります。

メタボリック・シンドロームを予防するには、脂肪の多いもの、甘いもの、塩分の過剰摂取を
避けて食べ過ぎに注意し、緑黄色野菜を多くとってバランスのとれた食事を心がけましょう。